邢雅萍成为军运会八冠王 21岁跳伞女将八项全夺金

邢雅萍成为军运会八冠王 21岁跳伞女将八项全夺金
邢雅萍在颁奖仪式上  新华社武汉10月26日电(记者谭元斌)军运会跳伞竞赛的最终谜底26日上午揭晓。当日决出男女集体定点、男女集体4个项目的金牌,八一跳伞队队员邢雅萍在和队友们一同拿到女子集体定点、女子集体两块金牌后,成为本届军运会“八冠王”。  此前,本年21岁的邢雅萍现已拿下女子个人特技、女子青年个人特技,女子个人定点、女子青年个人定点,女子个人全能、女子青年个人全能6个项目的金牌。在这些项目中,她均以绝对优势夺冠。值得注意的是,她报名参与8项竞赛,成果悉数夺冠。  26日上午面临媒体,邢雅萍只说了一句话:“感谢一切保证咱们的人员和我的姐妹们。”(完)

周四竞彩要点数据:阿斯塔纳近7场欧罗巴无平局

周四竞彩要点数据:阿斯塔纳近7场欧罗巴无平局
竞彩关键提示  周四001 年轻人vs费耶诺德    年青人现在状况极佳,近期勇夺4连胜。主战才能超卓,近期主场斩获3连胜。主场进攻火力安稳,近期已接连9个主场获得进球。两队最近1次比武,年青人在主场以3-0胜出,近5场竞赛获得4胜1平0负,胜率80%,总共打入14球。年轻人归于瑞士超球队,是至今联赛坚持不败的球队,而且具有64%的高胜率。  费耶诺德近期本赛季体现欠安,近7场竞赛只获得了2场胜仗,近期客战才能呈现下滑,最近接连3个客场不堪。后防形同虚设,最近2个客场共丢了7球。费耶诺德近5场竞赛获得2胜1平2负,胜率40%,总共打入10球。费耶诺德归于荷甲球队,在本赛季的体现中规中矩,9轮往后积13分排在联赛榜的第10位。微信扫码-足球临场重心红单  周四002 波尔图vs格拉斯哥流浪者  波尔图最近在葡超获得了6连胜,葡萄牙杯也顺畅前进下一轮,全体状况不错。可是他们在前两轮小组赛中体现平平,现因净胜球下风在小组垫底。若要获得晋级,接下来的主场波尔图有必要争夺全取3分。中场罗马里奥·巴罗在练习中受伤,他将在周三再查看确认能否上场。右后卫科罗纳(10场4助)没有康复完好练习,中场塞尔吉奥·奥利维拉(1场)仍在养伤傍边。  格拉斯哥流浪者在杰拉德的执教下打的绘声绘色,现在与凯尔特人在苏超积分榜上齐头并进。上轮联赛他们在客场与哈茨握手言和,失去了再度登顶的时机,最近的两个客场他们都没能拿到成功,客战才能稍显缺乏。后卫乔治埃德蒙森(3场)、弗拉纳甘(2场)还有前锋杰米·墨菲(1场)的缺阵并不影响球队的主力阵型,中场瑞恩·杰克(16场1球2助)受伤,本场出战成疑,对球队有必定影响。  周四003 莫陆军vs费伦茨  莫斯科中心陆军在联赛体现有所下降,在国际竞赛周的休整之后,他们上轮客场被乌法逼平,联赛录得两轮不堪。在欧战小组赛场上他们体现相同堪忧,相继败给卢多格德斯与西班牙人,出线局势堪忧。本场对阵小组最弱对手费伦茨瓦罗斯,莫斯科中心陆军期望重回胜轨,捉住终究的出线期望。后卫纳巴布金(4场)、瓦辛(4场),中场扎戈耶夫和埃夫雷莫缺席本场竞赛。  匈牙利球队费伦茨瓦罗斯在联赛少赛一轮暂列积分榜次席。首战他们客场逼平西班牙人,但随后主场惨败卢多格德斯令人置疑其在欧战赛场的竞争力。本周末球队将应战联赛领头羊维迪奥顿,第一大战必然对本场的排兵布阵有影响。上轮联赛锋线新援弗兰克·玻利总算获得处子球,料能带来必定决心上的提高。球队的头号射手恩古恩(17场6球3助)上轮只打了60多分钟,应该是为本战留力。  周四004 卢多戈雷茨vs西班牙人  卢多格德斯在小组牌面实力并非最强,却是体现最好的一队,现在以两战两胜的战绩在小组中领跑。两战打入8球是小组赛球队中体现最好的一队。一起防卫坚持滴水不漏,近4战坚持不失球纪录。科塞鲁是球队的主力射手,首轮他就在主场演出帽子戏法,联赛8场奉献7球。上路拿联赛他没有上场,应该是为本场留力。后卫德拉戈斯·格里戈雷上轮染红本场停赛。  西班牙人上轮在客场2-0打败莫斯科中心陆军,占有着出线主动权。可是球队在联赛费事缠身,新教练马钦接手之后球队在联赛体现未见起色,上轮主场0-1不敌比利亚雷亚尔后现已5轮不堪且3连败,士气适当低迷。西班牙人进攻端团体哑火,已接连3轮联赛未有进球,联赛共进4球是西甲攻击力最低的。后卫哈维-洛佩斯、圣路易斯,中场梅伦多以及前锋坎普扎诺本场竞赛都因伤难以赶上本场竞赛。  周四005 根特vs沃尔夫斯堡  根特现在以一胜一平的战绩位列小组次席,本场坐镇主场若能打败沃尔夫斯堡将占有小组出线的有利方位。现在比甲傍边根特小组全胜,客场却只录得2平2负难求一胜,显现球队主强客弱。乔纳森·大卫以及亚雷姆楚克是根特的进攻双核,两人在联赛连手打进了12球。。边后卫后卫卡斯特罗-蒙泰斯(5场3助)本场缺阵。中场维斯塔特(4场)以及前锋久保裕也(6场)仍在康复傍边,进场成疑。  沃尔夫斯堡本赛季体现超卓,至今3线作战仍坚持不败,现在以4胜4平0负的战绩位列德甲次席。超卓的防卫体现是球队坚持不败的诀窍,联赛8场仅丢5球,而且从未丢过两球以上。主力门将卡斯蒂尔斯现已回到练习傍边,本场有时机复出。后卫席尔瓦和中场梅赫梅迪(7场2球2助)要养伤一段时刻施拉格(3场1助)上阵成疑,中场卡马乔与前锋金切克是长时刻伤号。  周四006 罗马vs门兴  罗马现在小组赛一胜一平,暂列小组第一。上轮他们作客被沃尔夫斯伯格,随后在联赛再遭两连平。接连3场不堪引起了球迷的忧虑,尤其是锋线体现低迷,近5场只打进3球。头号前锋哲科面部骨折,可是他上轮带伤候补上阵,本场有时机首发。克里斯坦特上轮受伤,对罗马的本来就严重的用人来说是落井下石。姆希塔良、佩莱格里尼、迪亚瓦拉、云代尔等都因伤缺阵。  门兴格拉德巴赫小组赛前两轮体现糟糕,仅1平1负的战绩令他们的出线局势严峻,本场失利将难以承受。不过门兴在联赛赛场上体现超卓,上轮输给多特蒙德仍以净胜球优势排名第一。普利亚、恩博洛和图拉姆组成的三叉戟现已联手打进10球。后卫金特尔、中场法比安·约翰森和前锋特劳雷受伤缺阵。特罗布尔、本内茨以及拉斐尔仍要为赶上本场竞赛而尽力。  周四007 贝西克塔斯vs布拉加  土超豪门贝西克塔斯本赛季体现糟糕,联赛现在只排名第12。近8场竞赛球队只斩获1场成功,其他录得2平4负。在主场被狼队绝杀之后,欧战小组两战两败,出线局势危如累卵。上轮竞赛主力前锋耶尔马兹(4场2球1助)受伤离场,估计将会缺阵一个月的时刻。后卫鲁伊兹(6场)、道格拉斯(6场)、格尼尔(7场),边锋迪亚比(6场1球)等都因伤倦勤,给球队的备战形成很大费事。  现在布拉加在小组中1胜1平暂列第二,制胜将把握出线主动权。球队联赛体现相同欠安,现在只排在积分榜第11。不过最近他们在本乡杯赛找回状况,葡杯葡联杯接连制胜,其间两个客场都打进了3球,气势大涨。布拉加阵型伤病状况没有得到缓解防卫中场克劳德米尔(5场)、哈达斯,前锋哈桑(6场1球)和穆里洛都因伤缺席名单。最新消息是队长,防卫中场弗兰塞尔吉奥相同因伤缺阵,对球队来说丢失不小。  周四008 布拉迪斯拉发vs狼队  布拉迪斯拉发在前两轮小组赛获得了1胜1平的战绩,本场若能主场制胜将大大添加出线几率。最近他们在各项竞赛中也坚持了7场不败其间斩获5胜的杰出气势,在斯洛伐克超也名列前茅,士气正处于高涨期。什波拉尔是球队的头号得分手,6场联赛他现已为球队打进8球,欧战赛场上也有3球进账,本场球队食粥食饭就看他的体现了。上轮对布拉加的小组赛球队祭出3中卫阵型,本场或许会故技重施。  狼队扭转了本赛季局势接连不堪的困难局势,此前客场打败曼城更是向我们证明球队“伟人杀手”本性犹存。上场和南安普敦握手言和之后球队现已累计6轮不败,其间斩获3胜。中场大将鲁本·内维斯在周末的联赛中受伤下场,成为狼队阵中最大的问题。中场塞斯和后卫本内特等都因伤出战成疑。约塔(7场1球)上轮候补上台完结复出,料和多赫蒂一起回到首发阵型傍边。  周四009 阿尔克马尔vs阿斯塔纳  古德蒙德森(前锋)出战成疑,主力前锋博阿杜上轮荷甲停赛,本场竞赛能够披甲上阵。新秀前锋斯滕斯最近接连破门,在U21欧预赛上获得进球之后,上轮荷甲也打入一球。在蒂尔、塞恩特耶斯两大射手归队之后,艾克马亚仍坚持着较强的攻击力,伊德里西、库普梅纳斯两名新秀不负众望,背负起了球队进攻重担,保证球队依然处于荷甲第一集团队伍。  前两轮小组赛,阿斯塔纳先后输给曼联、贝尔格莱德游击,本场假如再输给艾克马亚,基本上能够宣告提早出局。上轮主场对阵贝尔格莱德游击,是阿斯塔纳最或许制胜的场次,但终究也以1-2负于对手。阿斯塔纳已接连7场欧罗巴杯未有平局。曩昔10个欧罗巴杯客场,阿斯塔纳5仗未有进球。阿斯坦纳是欧战常客,可是该队全体实力不强,在欧战赛场并无过人战绩。  周四010 贝游击vs曼联  贝尔格莱德游击的联赛不败气势被完结,上战被中游球队马拉多特打败后更是遭受联赛两连败,球队士气遭到了不小的冲击。本场回到主场球队当然期望状况反弹,一起获得小组出线先机。贝尔格莱德游击火力点涣散,本赛季共有14人为球队进过球。索莫阿,托西奇以及还有头号射手萨迪克组成的三叉戟现已联手打进19球。边锋马尔科维奇(7场3球)受伤,将缺席本场竞赛。  本赛季体现欠安的曼联在上轮联赛有所反弹,他们在不被看好的状况下与联赛领头羊利物浦战成平手。主教练索尔斯克亚的下课危机也得到了缓解。连场不进球的拉什福德为球队首开纪录,决心得到了很大增强。万-比萨卡与德赫亚上轮联赛战胜伤病首发上台。马夏尔同场候补上台完结复出,本场有时机首发上台。中场博格巴、马蒂奇、林德加德以及后卫达洛特都确认缺席本场竞赛。  周四011 圣埃蒂安vs奥勒克  圣埃蒂安在换帅之后体现有所改善,上轮联赛他们凭借着补时获得的点球,客场1球小胜波尔多。获得了联赛3连胜让球队士气康复不少。欧战1胜1平的他们面临小组最弱对手必定要全取3分以保住出线期望。主教练普埃尔表明球队依然注重欧战,将会投入和联赛相同的精力备战。阵型方面,卡巴耶缺席本场名单,因伤缺席了近1个月的中场让-厄德·阿卢(4场1球)回到阵型中。  亚历山德里亚是欧战新军,上赛季赢得联赛第三而获得小组赛资历。实力有限外加经验缺乏,球队在欧战赛场上只获得1平1负。联赛方面最近也遭受了客场两连败,近5个客场都未能制胜。球队在前往客场时遇到航班延误等状况,主教练萨兰表明期望球员们能赶快康复身体状况。关于圣埃蒂安,他以为他们阵中的边锋布安加(联赛10场2球1助)是最值得防范的 一个球员。

狐大医 – 跑步5个月掉了块骨头?跑步到底伤不伤膝盖_肌肉

狐大医 | 跑步5个月掉了块骨头?跑步到底伤不伤膝盖_肌肉
狐大医 | 跑步5个月掉了块骨头?跑步究竟伤不伤膝盖 文 / 北京大学深圳医院 编 / 吴施楠 【搜狐健康】闺蜜立下了“血誓山盟”,让咱们监督她每天跑步。 没想到,第三天……咱们在小区外的烧烤摊相见了。一个星期后,她的朋友圈里:今日自助餐,明日下午茶;上午睡不醒,下午等收工。 全世界都记住了她跑步健身的Flag,唯一她静静删掉了朋友圈,就好像什么都没有发生过。 我说的这个“闺蜜”,很或许便是你。 为什么坚持不下来? 有些人是受伤被逼停下 有些人是由于听闻了“跑步膝”的传言 在北京大学深圳医院的恢复医学科门诊,简直每天都会有2-3个因跑步受伤的人来求助。 有个14岁的小姑娘,为了中考体育考试,每天晚上都坚持跑步。 接连跑了5个月后,膝盖开端疼,一开端仅仅时刻短歇息没太介意,后来发展到一走路就疼,这才赶忙去北京大学深圳医院就诊。 一到医院查看发现,小姑娘膝关节处掉了块软骨!!! 软骨是啥?排骨吃过吧?大骨头处那些白色的脆脆的很有嚼劲的部位,便是软骨。 假如不及时医治,软骨会越掉越多,乃至最终整块掉光,就会呈现骨关节炎。 听起来好像很可怕,但—— 没错,跑步时膝盖的确接受的压力更大,会发生7倍于体重的压力,而走路发生的压力才相当于3倍体重。 但是,由于跑步的步幅比走路大,脚与地上触摸时刻短,所以在相同间隔下,跑步和走路时实践作用到膝盖的压力其实是差不多的。 并且,跑步会促进膝盖的血液活动和细胞再生,跑步时发生的压力会促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育,起到维护膝盖而不是损害膝盖的作用。 稀有据有本相! 美国贝勒大学医学院的研讨者就曾经过X光扫描2683名研讨目标的膝关节,发现—— 常常跑步的人膝盖患关节炎的概率为22.8% 不跑步的人患膝盖患关节炎的概率为29.8% 许多人会问:为啥许多大神月跑100公里都没事,我跑10公里就伤膝? 事实上,不正确的跑步方法和习气,才是损害膝盖的元凶巨恶。 误区① 跑前不热身、跑后没拉伸 想想你正睡得香忽然被拎起来,强行进入高强度作业状况,能行? 跑前不热身,肌肉的血氧供给不上、肌肉耐性状况欠安,韧带、肌肉、关节都简单遭到损害。 正式开跑前 最少要做15分钟左右的热身运动。小范围小跑、侧身运动、踢腿等都能够。 跑步完毕后 不要马上停下,能够小跑或快走,防止下肢关节因“被急刹车”形成冲击和损害。 跑后记住拉伸 能有用放松肌肉,削减肌肉生硬,添加血液微循环,加速代谢废物的扫除,削减运动后的肌肉酸痛。 跑后拉伸tips 左/右腿后侧拉伸 脚尖天然姿态,腹部向前靠近大腿,上身坚持正派。 腹部左/右侧拉伸 双脚与肩同宽,一手扶墙,左手上举贴在耳朵邻近,臀部向外侧顶,骨盆不要翻滚。 左/右腿前侧拉伸 脚跟靠近臀部,收腹,稍向前顶髋。 腰部拉伸 天然站立,折腰并将双手在膝后抱紧,躯干用力弓背,上弓到最大起伏,双手坚持确定状况。 左/右小腿拉伸 左腿脚跟踩地,两脚尖朝前,臀部下沉,用手臂推墙的力反作用于脚跟踩地的力。 误区② 不正确的跑步姿态 正确的跑步姿态应该是—— 头部 眼睛平视前方; 肩部 放松放低,不要摇摆膀子,不要耸肩; 手臂 手肘曲折呈90°,以膀子为轴心,如钟摆相同放松摇摆; 身体 挺胸收腹,背部拉直,身体略微前倾,腰髋部坚持稳定,勿左右扭动; 脚 跑步时,后脚掌先着地仍是前脚掌先着地? 要分状况评论—— 慢跑时:身体重心位移较慢,且需坚持较长时刻的支撑,所以会先以后脚掌着地,快速向前翻滚脚掌,然后用前脚掌蹬地。 竞速跑:前脚掌先着地更有利于提高速度,但这必须在很强的下肢肌肉力气的前提下。针对一般跑友仍是更引荐「足跟结合足中部」先着地,并且很多跑步鞋的规划在后跟都有很强的缓冲支撑。 误区③ 过火介意配速 把日常跑步当成一种训练,享用这个进程。 别总想着在朋友圈晒个10公里15公里,跑步不是跑给他人看的,跑出心脏骤停的听过没?重要仍是体面重要? 速度 日常训练时,每分钟大约180步的速度最理想。 相当于差不多7 – 8分钟/公里。 跑量 按部就班!按部就班!主张不超越上星期的10%。 心率是衡量运动强度的重要目标,主张全程心率不超越最大心率,最大心率=(220-实践年纪)的85%,假如寻求轻松舒适,那把心率控制在最大心率的59%~75%就能够了。 假如心率显着上升,一定要赶忙把配速降下来。 误区④ 特别跑山路 许多人为了添加活动量,会特别去山路跑,这样是很简单伤膝盖的。 平常的跑步训练最好仍是在平地跑,有条件的跑塑胶跑道更好。 一般是直接训练膝关节周围的肌肉,经过力气的训练比方静蹲等,加强膝关节的稳定性,一起也能够促进膝关节血液循环,缓解痛苦。 但静蹲,你也要会“蹲”! 静蹲是下肢恢复中的经典动作,一般需求经过靠墙来辅佐进行训练。但静蹲时许多人会堕入一个误区:依托背部与墙的摩擦力来稳住重心。 但实践上,墙面仅仅一个支撑,真正要发力的应该是大腿前侧的股四头肌(维护膝关节的重要肌肉)。 假如姿态或发力不正确,反而或许加深对膝关节的损害。 如何静蹲才能够削减髌骨的受压? ①上身正派抬头挺胸,坚持身体直立,双脚翻开与肩同宽,脚尖朝前,不要膝关节内翻或许外翻,腰背贴紧墙面,收腹,骨盆坚持中立位。 ②体重均匀散布在两腿上,确保膝盖与脚尖在同一条线上,缓慢地下蹲。留意膝关节不要超越脚尖,不然反而会添加髌骨关节的压力。 来历:见水印 ① 一周几回?每次跑多久? 每周三次,每次40分钟左右。 ② 跑步小腿肌肉会变生硬丑陋? 跑后拉伸了吗? 拉伸了你就不会有这个烦恼。 ③ 哪些人不适合跑步?能够做什么运动? 骨关节炎、哮喘病、心脏病等患者,特别不能随意就去跑马拉松!引荐固定自行车、自由泳。 ④ 早上跑仍是晚上跑? 这个问题还得问你自己。 你早上跑完觉得神清气爽,就早上跑。晚上跑完睡得更香更舒坦,就晚上跑。 ⑤ 跑步能瘦身吗? ???假如你跑完后,用炸鸡牛排烧烤蛋糕来弥补热量,那答案估量是不能的。 管住嘴,迈开腿,坚持跑一段时刻,你会看到作用的。 ⑥ 受伤的紧迫处理方法? 假如有显着的胀痛,应立即中止跑步。 急性损害的紧迫处理方法遵从“PRICE”准则—— 对了,北大深圳医院即将为跑友们建立一个深圳市跑步恢复基地,有需求能够去找他们。 回到文章最初的疑问—— 为什么那么多人坚持不下来? 或许还有一个最重要的原因

库里-NBA需学会妥善应对不同关系 这是商业成功基础

库里:NBA需学会妥善应对不同关系 这是商业成功基础
10月15日报导:就不久前发作的火箭总经理莫雷宣布涉港不妥言辞一事,今天有不少球员面临媒体再度表态,包含勇士球星库里。在承受媒体采访时,库里谈到了这次莫雷激怒我国球迷的推特引发的不良反应。他首要谈了NBA怎么应对现在的局势,怎么度过这个与我国联系的难关。库里表明:“咱们要深信咱们是一个怎样的联盟,但一起,要去了解怎么应对好咱们当前所具有的各种不同的联系,怎么处理各种不同的联系,处理咱们具有的各种机会。”

山东拍摄新赛季写真 哈德森身穿新队服亮相

山东拍摄新赛季写真 哈德森身穿新队服亮相
山东男篮  齐鲁网·闪电新闻10月21日讯 (闪电体育 孙东昊 实习记者 秦海瑄)10月21日上午,山东男篮在西王男篮大球馆拍照了新赛季官方写真,全队身穿新队服英俊露脸,能够看出,新赛季球队的队服分紫色系和白色系两种。  在现场拍照的照片中,新外援坎南、梅斯、哈德森三名外援也悉数露脸,老将哈德森还与张庆鹏密切合影,看起来心境不错,除此之外,另一外援塞尔登的身影则一向没有呈现。  在季前赛中,山东男篮先后战胜了山西与福建,在终究一场竞赛中输给了天津。终究取得了2胜1负的战绩,11月2日19:35时,山东队将在主场迎候首轮第一个对手,八一队。到时球队将会给予球迷怎样的惊喜,咱们拭目而待。  [修改:徐凯华、孙东昊]